ノルディック ウォーキングは、健康的な生活を促進する全身運動です。アスリートもそうでない人も同じように行うことができます。このテクニックでは、スキーのストックに似た、特別に設計されたウォーキング ポールを使用します。ポールには、安定性から安全性までさまざまなメリットがあります。ノルディック ウォーキング ポールのさまざまな種類のグリップ素材の詳細をご覧ください。
エクセルが開発したノルディック ウォーキング ポール
エクセル ノルディック ウォーキング ポールは、ノルディック ウォーキングのテクニックに合わせて設計されています。ポールには超硬金属の先端が付いており、グリップ力が高く、芝生、土、雪の上を歩くのに適しています。軽くて収納しやすいタイプの杖です。また、調節可能なストラップでフィット感をカスタマイズできます。
これらのポールは、快適で最高のバランスと安定性を提供するように設計されています。ハンドルは衝撃を吸収するカーボンファイバー製。ポールの回内設計により、自然なグリップが可能になります。これは、手の動きが制限されている人やグリップに問題がある人にとって特に重要です。ポールには CR ストラップも装備されており、適切な循環のためにハンドルを手に近づけるのに役立ちます。
ノルディック ウォーキング ポールには 2 つの基本的なタイプがあります。最初のタイプは固定式で、もう 1 つのタイプは調整可能です。どちらのタイプにも長所と短所があります。
ノルディック ウォーキング ポールで使用されるさまざまなグリップ素材
ノルディック ウォーキング ポールのグリップ素材にはいくつかの種類があり、厚さやスタイルが異なります。 、およびコスト。非常に柔らかく通気性のあるコルクで覆われたポールを好む人もいます。ノルディック ウォーキング ポールのその他の素材には、滑り止めグリップを提供するフォームまたはプラスチックが含まれます。
グリップについては、一部のポールは調節可能ですが、他のポールは長さが固定されています。散歩の場所まで車で行く場合は、伸縮式のノルディック ウォーキング ポールが必要になる場合があります。または、通りを横切って運ぶことができるので、固定ポールを好むかもしれません.グリップの素材によっては、他の素材よりも柔らかい表面に適している場合があるため、歩く地面のタイプも考慮する必要があります。
ノルディック ウォーキング ポールを選ぶときは、グリップ力に優れた素材。これにより、ストライドをコントロールしやすくなります。一部のポールにはクリックオン スリーブが付いていますが、他のポールにはループ スリーブ システムが付いています。これは、必要に応じてポールからの距離を変更できることを意味します。
安定性
ノルディック ウォーキング ポールを使用するときは、腕をリラックスさせて脇腹に近づけます。手首もリラックスする必要があります。腕に力を入れすぎないように、少し力を入れてポールを前方に動かします。ポールの先端は、一歩ごとに地面に軽く触れる必要があります。さらに推進力が必要な場合は、ポールの先端を押し下げることもできます。
ノルディック ウォーキング ポールは、バランスと安定性を向上させたい人に最適です。正しく使用すると、自動的に正しい姿勢が促進され、関節へのストレスが軽減されます。また、杖、歩行器、ショッピング カートよりも快適で信頼性があります。
安全性
ノルディック ウォーキングに興味がある場合は、ウォーキングを安全に使用する方法を知っておくことが重要です。極。よくある問題は、多くの人がポール コネクタを適切に締める握力がないことです。ポールが緩すぎると、体重をかけたときに倒れることがあります。幸いなことに、損傷を与えずにポール接続を締める方法があります。
まず、身長に合ったノルディック ウォーキング ポールを選択する必要があります。長さは色々あります。適切な長さを選択することは、快適さと安全性にとって重要です。ノルディック ウォーカーは通常、個人的な好みに基づいてポールの長さを選択しますが、その選択を裏付ける科学があります。最近の研究によると、ノルディック ウォーキング ポールは短いものでも長いものでも、中年の歩行者にとって同じように快適であることがわかりました。
コスト
ノルディック ウォーキングは、ポールを使って歩く運動です。目的は、体全体に負荷を再分配することです。このため、適切なサイズのノルディック ウォーキング ポールを選択することが重要です。ポールが短すぎると腰の筋肉や背骨に負担がかかり、ポールが長すぎると移動中に正しい姿勢を保つことができなくなります。この作業を簡単にするために、この分野の専門家は、ユーザーが適切なサイズのノルディック ウォーキング ポールを判断するのに役立つテーブルを開発しました。
ノルディック ウォーキング ポールは、軽量のアルミニウムから耐久性のある複合材まで、さまざまな素材で作られています。最も手頃な価格のモデルはアルミニウム製ですが、より高価なモデルは軽量で柔軟なカーボン ファイバーやその他の素材でできています。
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